DO`STLARGA ULASHING:

Koʻrish oʻtkirligini yaxshilash uchun TOP 5 mahsulot

Koʻzlar uchun chernika va sabzini foydalarini koʻpchilik biladi.
Bulardan tashqari yana judayam foydali boʻlgan mahsulotlar👇

1. Koʻkatlar
Katarakta xavfini kamaytiruvchi va koʻz mushaklarini mustahkamlovchi antioksidantlar (lyutein va zeaksantin) saqlaydi.

2. Sitrus mevalar
Yuqori miqdordagi S vitamini koʻrish oʻtkirligi va toʻr parda uchun foydali.

3. Tuxum sarigʻi
“Sinkka boyligi sababli toʻr pardani yoshga doir oʻzgarish xavfini kamaytiradi” deydi t.f.d., Los-Andjelesdagi Doughtery Laser Vision direktori.

4. Bodom
Sutkalik Ye vitaminiga boʻlgan extiyojni qondiradi.

5. Qizil baliq
Omega–3 yogʻ kislotalariga boyligi “quruq koʻzlar sindromi” xavfini kamaytiradi.

Manba (https://t.me/taomlanish_ilmi/701)