Isitmani uy sharoitida tushirishning 11 ta usuli

Isitma nima

Tana harorati odatdagidan yuqori bo’lsa, isitma paydo bo’ladi. Tana harorati odamdan odamga farq qilishi mumkin bo’lsa-da, normal tana harorati odatda 37 ° C atrofida bo’ladi. Kattalarda tana harorati 38 ° C dan yuqori bo’lsa, isitma aniqlanadi. Atrof muhitga, faoliyatga, gormonlar darajasiga va boshqa omillarga qarab tana haroratida o’zgarishlar bo’lishi mumkin bo’lsa-da, haqiqiy isitma 38 ° C dan yuqori darajada kuzatiladi.

Bundan tashqari, isitma paydo bo’lgandan so’ng, siz boshqalardan masofani saqlashingiz kerak, chunki siz ularga yuqtirishingiz mumkin.  Ko’p hollarda isitma infektsiyaning belgisidir (bakterial yoki virusli). Tanangiz infektsiyaga qarshi kurashayotganda tana harorati ko’tariladi. Isitma tanangizning immunitet tizimini faollashtirish uchun ishlaydi va isitma bo’lganingizda ko’pchilik bakteriya va viruslar tanangizda omon qolish qiyinroq bo’ladi. 

Shuni ta’kidlash kerakki, isitma kasallik yoki holat emas, balki odatda alomatdir. Shunday bo’lsa-da, uning mavjudligi noqulay bo’lishi mumkin. Yaxshiyamki, isitmani pasaytirish va noqulaylikni yumshatish uchun bir nechta uyda davolanish usullari mavjud.

Ko’p suyuqlik iching

Isitmangiz bo’lganida ko’p suyuqlik ichish juda muhim, chunki bu suvsizlanishning oldini olishga va tanangizni sovutishga yordam beradi. Agar sizda ham asosiy infektsiya natijasida tomoq og’rig’i bo’lsa, salqin suyuqlik ichish ham tomoq og’rig’ingizni tinchlantirishga yordam beradi.

Isitmani tinchlantirishga yordam beradigan suyuqlik turlariga quyidagilar kiradi:

• Suv
• Sharbat
• Kofeinsiz yoki kofeinsiz choy
• Sport ichimliklar

Kofeinli ichimliklar, masalan, qahva, choy va ba’zi gazlangan ichimliklarni iste’mol qilmaslik kerak, chunki ular ham suvsizlanishga hissa qo’shishi mumkin. Shuni yodda tutingki, ko’p hollarda suyuqlik ichish isitmani sezilarli darajada pasaytira olmaydi. Biroq, bu sizning alomatlaringizni yumshatishga va suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi.

Muzni so’rish

Muz kublarini yoki muzni so’rish ham tomoq og’rig’ini tinchlantirishga va suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, muzni so’rish yoki muzli sovuq suv ichish og’iz bo’shlig’idagi harorat ko’rsatkichlarini vaqtincha pasaytirishi mumkin .

Shuni yodda tutgan holda, aniq o’qishni ta’minlash uchun og’iz bo’shlig’idagi haroratni o’lchashdan oldin muzni so’rib yoki muzli suv ichgandan so’ng 15 daqiqadan 30 daqiqagacha (yoshingizga qarab) kutish muhimdir. 

Dam olish

INFEKTSION bilan kurashish sizni charchagan va og’riqli his qilishingiz mumkin.

O’zingizga kerakli darajada dam olish tanangizga asosiy infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi. Biroq, o’zingizni yaxshi his qila boshlaganingizdan so’ng, dam olishga yoki uxlashga majburlashning hojati yo’q.

Dori-darmonlarni qabul qiling

Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve), asetaminofen (Tylenol) va aspirinni o’z ichiga olgan retseptsiz (OTC) dorilar isitmani sezilarli darajada pasaytirishning eng tezkor usuli hisoblanadi.

Ushbu dorilarni ovqat bilan birga olish kerak. Agar sizda yoki bolangizda isitma juda yuqori bo’lsa, provayderingiz ushbu dorilardan birini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Ushbu dorilar tanadagi og’riqlarni , tomoq og’rig’ini va asosiy infektsiya natijasida yuzaga kelishi mumkin bo’lgan boshqa alomatlarni  engillashtirishga yordam beradi .

Dori ta’sirini boshlash uchun 30 dan 45 minutgacha vaqt ketishi mumkinligini yodda tuting va 24 soat ichida tavsiya etilgan dozadan oshib ketmaslik muhim (bu dorilar olti yoshgacha bo’lgan bolalar uchun ham tavsiya etilmaydi).

Bundan tashqari, birjadan tashqari dori-darmonlar isitmani tushirishga yordam berishi mumkin bo’lsa-da, bu sizning isitmangizni normal haroratga tushirmasligi mumkin va ta’sir faqat vaqtinchalik bo’lishi mumkin. 

Sovuq kompressni qo’llang

Peshonangiz va bilaklaringizga salqin kompress qo’yish isitmani tinchlantirishga va tushirishga yordam beradi.

Iliq suvli vanna qabul qiling

Iliq (sovuq yoki salqin emas) vanna qabul qilish ham isitmani pasaytirishga va tanadagi mushaklarni bo‘shashtirishga yordam beradi.

Namlagichdan foydalaning

Namlagichdan foydalanish tana haroratini pasaytirmasa ham, havodagi namlikni oshiradi, bu esa sovuq va grippning boshqa alomatlarini , masalan , burun oqishi , burun tiqilishi va quruq yo’talni yumshatadi .

Ilik sho’rva iching

Shaffof bulyonlar va sho’rvalar ichish tanangizni suv bilan to’ldirishga yordam beradi.

INFEKTSION natijasida ishtahangiz pasaygan bo’lsa, bulon va sho’rva ichish ham infektsiyaga qarshi kurashayotganda tanangizni kuchli saqlashga yordam beradigan muhim oziq moddalarni yetkazib berishga yordam beradi. 

Yengilroq ovqatlaning

Ko’p odamlar isitma vaqtida ovqatlanishni hush ko’rishmaydi, lekin aslida isitma bo’lsa ham, och qolganda ovqatlanish juda muhimdir.

Ko’pchilikda isitma bo’lganida ishtahasi pasaygan bo’lishi mumkin, shuning uchun sho’rvalar va yengilroq ovqatlar hali ham kerakli oziq moddalarni olishlariga yordam beradi.

Kichikroq, yengilroq taomlarni iste’mol qilish, shuningdek, ba’zi infektsiyalar natijasida vaqtincha zaiflashishi mumkin bo’lgan ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha ishlamaslikka yordam beradi. 

Yengil kiyim kiying

Uxlash yoki dam olish paytida engil kiyim kiyish va engil adyollardan foydalanish tana haroratini pasaytirishga yordam beradi.

Bu, ayniqsa , ba’zi odamlarni og’irroq kiyim yoki ko’rpa kiyishga undashi mumkin bo’lgan titroqni boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, ayniqsa muhimdir .

Afsuski, bu sizning isitmangizni pasaytirishga yoki ko’tarilishiga olib kelishi mumkin.   

O’simlik dori vositalarini sinab ko’ring

Ba’zi o’simlik preparatlari, masalan, moringa va kudzu ildizi hayvonlarda ( quyonlar va kalamushlarda ) isitmani kamaytirishi aniqlangan .

Biroq, odamlarda isitmani pasaytirishda ushbu o’simlik vositalarining samaradorligini aniqlash uchun ko’proq tadqiqotlar talab etiladi.

Isitmangizni davolash uchun har qanday o’simlik vositalarini sinab ko’rishdan oldin, birinchi navbatda shifokoringiz bilan gaplashish muhim, chunki ba’zi xavf va kontrendikatsiyalar bo’lishi mumkin.

Shifokorlarga qachon murojaat qilish kerak

Ko’pgina isitmalarni uyda davolash mumkin. Ammo agar sizda ~39 ° C yoki undan yuqori isitma bo’lsa, tibbiy yordam ko’rsatuvchi provayderingizga murojaat qiling yoki tez yordam so’rang. 

Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan qo’shimcha alomatlar:

• Uch kunlik dam olish va uyda parvarish qilishdan keyin yaxshilanmaydigan isitma
• Qattiq bosh og’rig’i
• Tomoqning kuchli shishishi
• G’ayrioddiy teri toshmasi
• Yorqin nurga sezgirlik
• Qattiq bo’yin (yoki boshingizni oldinga egganda og’riq)
• Ruhiy chalkashlik
• Doimiy qusish
• Nafas olishda qiyinchilik
• Ko’krak og’rig’i
• Qorin og’riq
• Siydik chiqarishda og’riq
• Haddan tashqari charchoq
• Haddan tashqari asabiylashish
• Mushaklar kuchsizligi

 Ushbu kasallik bo’yicha konsultatsiya bera olmaymiz va mazkur kasallik bilan og’rigan bemorlarni klinikamiz davolamaydi. Maqola faqatgina ma’lumot sifatida joylangan.