DO`STLARGA ULASHING:

Har kuni bajarishimiz kerak bo‘lgan mashg‘ulotlar

✅ Kuniga 5 000 qadam yursangiz, kasal bo‘lmaysiz;

✅ 1 dona olma iste’mol qilsangiz, shifokorga ishingiz tushmaydi;

✅ Bir nechta rayhon barglaridan yoki 4 dona xurmo (finiki)yesangiz, saratonning oldini olgan bo‘lasiz;

✅ 1 choy qoshiq kunjut iste’moli orqali suyaklarni mustahkamlash mumkin;

✅ 2 l suv ichsangiz, yoshlikni ancha vaktga saqlab qolasiz