DO`STLARGA ULASHING:

Har kuni 10 ming qadam piyoda yurishga sabab?

Rossiyalik kardiolog Lidiya Ionovaning fikricha, inson organizmidagi barcha tizimlar to‘g‘ri ishlashi uchun kuniga kamida 10 ming qadam, bir haftada esa 70 ming qadam yurish kerak.
Shifokorning ta’kidlashicha, skandinavcha yurish (tayoq bilan yurish) ko‘proq kaloriya yo‘qotishga imkon beradi. Bunday yurish bilan to‘g‘ri shug‘ullanish muhim hisoblanadi.
“Skandinavcha yurishda tayoqlarning balandligi to‘g‘ri tanlanishi muhim. Bunday yurishda biz ko‘proq kaloriya sarflaymiz, chunki qo‘l, bel, ko‘krak mushaklarini ishga solamiz. Skandinavcha yurish qachonki u bilan to‘g‘ri va muntazam shug‘ullanganda foydali”, deb tushuntiradi mutaxassis.

@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)