Gemoglobinni qanday qilib tez ko‘tarish mumkin? to’liq malumot oling

Gemoglobinni qanday qilib tez ko‘tarish mumkin?

Qisqa vaqt ichida gemoglobinni ko‘taruvchi mahsulotlar:

✓ Na’matak (shipovnik) damlamasiga asal qo‘shib ichish. Na’matak 100 g miqdorini 1 litr idishga damlanadi va kun davomida ichiladi.

✓ Quruq mevalar temir moddasiga juda boy. Rekordsmeni — PISTA. Hech bo‘lmasa har kuni 4–6 ta turshak yoki boshqa quruq mevalardan iste’mol qilib turish kerak.

✓ GRЕCHKA — temir moddasiga juda boy!

✓ Meva va rezavorlarni to‘q yashil va qizil ranglilari temirga boy bo‘ladi. Rekordsmenlari — XURMO, ANOR

✓ Bulardan tashqari qora ikra, dukkaklilar, yormalar, plombir, qizil go‘sht temir moddasiga boy mahsulotlar hisoblanadi.

🖼️ Rasmda tarkibida ko‘p miqdorda temir moddasi saqlovchi mahsulotlarda (100 g da) qancha temir borligi ko‘rsatilgan.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)