DO`STLARGA ULASHING:

Endorfin — baxt gormoni

Endorfinlar 4 ta eng asosiy baxt gormonlaridan biridir.

Organizmda endorfinlarni miqdorini ko‘paytiruvchi mahsulotlar:
— shokolad
— muzqaymoq
— banan
— qulupnay
— uzum
— qalampir

Endorfinlar miqdori kamaysa:
• depressiyani kuchayishi;
• tashvishni kuchayishi;
• tez-tez kayfiyatni o‘zgarishi;
• og‘riq va noqulaylikni kuchayishi;
• uyquda muammolar paydo bo‘ladi.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)