DO`STLARGA ULASHING:

Covid-19 kasalligida hamda 40 yoshdan oshganlarga qonni suyultirish tadbiri

Qonni suyultiradi:
• Suv
• Malina (tarkibida aspiringa o‘xshash moddasi bor)
• Zig‘ir va zaytun moyi (to‘yinmagan yog‘ kislotalari, vitamin Ye ga boy)
• Yog‘li baliq (foydali yog‘larga boy, aterosklerotik blyashkalar hosil bo‘lishiga qarshilik qiladi)
• Sarimsoq (kuchli antioksidant)
• Dengiz karami (yodga boy, qonni suyultirishga yordam beradi)
• Pomidor (tarkibidagi likopin qondagi xolesterinni me’yorlashtiradi)
• Xurmo (flavonoidlarga boy)
• Qizil karam (Kaliyga, vitamin S va V guruh vitaminlariga boy)
• Sitrus mevalar, ayniqsa ananas
• Asal
• Zanjabil (imbir), dolchin (koritsa), zarcho‘va (kurkuma)

Qonni quyultiradi:
• Grechka
• Hayvon yog‘lari (sariyog‘, yog‘li sut va sut mahsulotlari, yog‘li go‘sht)
• Jigar, buyrak
• Banan
• Grek (oddiy) yong‘og‘i
• Na’matak
• Chetan (ryabina)
• Yashil sabzavotlar
• Qichitqi o‘t (krapiva), bo‘yimodaron (tisyachelistnik), eman po‘stlog‘i (dubovaya kora), bodrezak po‘stlog‘i (kora kalini)
ℹ️ Bu mahsulotlar vitamin K ga boy, vitamin K esa qonni quyultiradi.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)