Malumotlar bazasi
Uyqusiz tundan keyin qanday qilib tez tiklanish mumkin? haqida malumot Tunda ishlash yoki uyqusizlik natijasi ertalab tashqi ko‘rinishingizdan bilinib turadi – ko‘zlarning tagi qoraygan, yuz shishgan va so‘lg‘in qiyofa. Uyqusiz o‘tgan kechadan keyin sog‘lom va bardam bo‘lib ko‘rinish uchun nima qilish kerak? Dush qabul qiling Horg‘in qiyofa bilan kurashishning eng samarali usuli dush qabul qilish … Читать далее
Onkologik kasalliklarni erta anqilash — sog‘ayish garovidir haqida malumot Respublikamizda har yili 700 nafarga yaqin bolalarda xavfli o‘sma kasalliklari aniqlanadi va 3000 nafarga yaqin bola esa dispanser nazoratida turadi. Respublikamizda har 100 ming nafar bolaga xavfli o‘smalar bilan kasallanish 7,1 (kasallanish ko‘rsatgichi)ni tashkil qiladi. Bolalarda uchraydigan xavfli o‘sma kasalliklari orasida xavfli limfomalar, markaziy asab … Читать далее
Baland musiqa eshitish qobiliyati uchun zararlimi? haqida malumot Balki sizga baland musiqa eshitish qobiliyati uchun zararli deb ko‘p aytishsa ham e’tibor qilmagan bo‘lishingiz mumkin. Biz baland musiqa eshitayotganingizda sizda nimalar ro‘y berishi haqida aytmoqchimiz. Quloqqa kuchli tebranishlar bosim o‘tkazadi Bir necha mikrosiniyalar ichida tashqi quloq tovush to‘lqinlarini tutib oladi, ular eshitish kanali bo‘yicha yupqa membranadan … Читать далее
Vitamin dushmanlari antivitaminlar haqida bilasizmi? haqida malumot Inson hayoti uchun zarur hisoblangan vitaminlarning faolligini tormozlaydigan mahsulotlar – antogonistlar ham mavjud. Vitaminlarning ham, antivitaminlarning ham kimyoviy strukturasi bir xil tuzilgan. Organizmga tushgandan keyin vitaminlar kofermentlarga aylanib, maxsus oqsillar bilan birikish orqali turli biokimyoviy jarayonlarni boshqaradi. Antivitaminlar ham shu kabi kofermentlarga ammo «yolg‘on» kofermentlarga aylanadi. Ular haqiqiy kofermentlar … Читать далее
Jinsiy faollikni rag‘batlantiruvchi Kegel mashqlari haqiqatdan foydalimi? haqida malumot Kegel mashqlari jinsiy a’zo mushaklarini rivojlantirishga yo‘naltirilgan mashqlar yig‘indisi hisoblanadi. Mashqlar XX asrning o‘rtalarida ginekolog Arnold Kegel tomonidan ayollar uchun ishlab chiqilgan bo‘lib, keyinchalik nafaqat ayollar, balki erkaklar salomatligi uchun ham muhim mashqlar ekanligi o‘z tasdig‘ini topdi va ommalashib bordi. Hozirgi vaqtda qadar ko‘pgina ginekolog, androlog, seksopatologlar o‘z … Читать далее
Quruq yuz terisi uchun niqoblar haqida malumot Quruq yuz terisi yog‘li yuz terisiga qaraganda birmuncha yupqa, silliq va nozikdir. Har bir quruq yuz terisi turlicha ko‘rinishga ega. Yoshlikda bu teri u qadar muammoli hisoblanmasa-da, tashqi muhit, ya’ni shamol, sovuq, issiq, quyosh nuri, turli xil parfyumeriya vositalari bunday unga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bu teri vaqti-vaqti bilan … Читать далее
Yuz uchun pomidordan foydali niqoblar haqida malumot Pomidor terimizni vitaminga to‘yintiradi, uning rangini tiniqlashtiradi, ajinlarni tekislaydi. Chiroyli bo‘lishni xohlasangiz, har kuni 10-15 daqiqaga pomidordan niqob qilishga erinmang. Array ( [title] => [pic] => [list_link] => ) Yog‘li g‘alvirak terida yuzingizga pomidor bo‘laklarini yoki pomidor sharbatiga namlangan salfetkani 15-20 daqiqaga qo‘ying. Yog‘li terining yaltirashini yo‘qotish uchun … Читать далее
Ozish uchun nonlar foydalimi? haqida malumot Nonning kletchatkalar va foydali mikroelementlarga boy bo‘lgan turlari ozishga yordam beradi. Maqolamizda nonning foydali turlari to‘g‘risida o‘qiysiz. Javdar non Ozish uchun davlat standartlariga asosan tayyorlangan “Borodino javdar noni”ni izlash yaxshiroq. Bu nonda kaloriya oq nonga qaraganda 20% kamroq va kletchatkalar esa 4 marta ko‘proq. Zig‘ir urug‘li non Zig‘ir urug‘lari … Читать далее
To‘g‘i uxlash qoidalari qanday? haqida malumot Kun tartibiga uyqudan turish, ertalabki badantarbiya mashg‘ulotlari, ertalabki gigiyenik tadbirlar, nonushta, ro‘zg‘ordagi ishlar, o‘qish, tushlik, hordiq chiqarish, bo‘sh vaqtlar, kechki ovqat, kechki gigiyenik tadbirlar, uyquga yotish, uyqu va hokazolar kiradi. O‘smirlarning sihat-salomat bo‘lishi va to‘g‘ri rivojlanishi ularning kun tartibi to‘g‘ri tuzilishiga bog‘liq. Ular vaqtida aqliy mehnat qilib, vaqtida jismoniy … Читать далее
Barmoqlarni chiniqtirish va yalangoyoq yurishning biz bilmagan foydalari haqida malumot Jismoniy harakat inson tanasidagi turli a’zo va tizimlarning hayotiy faolligini me’yorlashtirib, bir yo‘lga soladi. Miokard qisqaruvchanligini oshiradi, koronar qon aylanishining yaxshilanishi kapillyar qon tomirlarining kengayishi bilan kechadi, o‘pka ventilyatsiyasi oshadi, kichik qon doirasida qon aylanishini yaxshilaydi, ko‘krak qafasi harakatlarini me’yorlashtiradi, me’da-ichak harakatini yaxshilaydi, mushak tizimini … Читать далее