Kasalliklar

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (6-qism) haqida malumot Makkarona tuzoq Chekish – tabiat va inson hamkorligida yaralgan eng makkorona va mash’um tuzoq. Bizni chekishga eng avvalo kim undaydi deb o‘ylaysiz? Katta yoshdagi minglab chekuvchilar-da! Ular hatto ogohlantirib ham qo‘yishadi: chekish salomatlikka putur yetkazadigan va qimmatga tushadigan odat. Ammo farzandlar ularning chekishdan rohat olmayotganiga qanday ishonsin? Chekishning … Читать далее

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (5-qism) haqida malumot Chekishni tashlash nima uchun qiyin? Men har safar chekishni tashlashga harakat qilganimda bir necha haftaga cho‘ziladigan depressiya iskanjasida qolar edim. Ba’zida o‘zimni yaxshi his etar, lekin ertasigayoq depressiya qaytadan hujum boshlardi. Bu xuddi toyg‘oq chuqurlikdan chiqishga urinishga o‘xshaydi: tinmay tepaga intilaverasan, oftob nurlariga yetishib, endigina yuqoriga chiqib olaman … Читать далее

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (4-qism) haqida malumot Oson yo‘l Bu kitobning maqsadi sizda xuddi dahshatli kasallikdan xalos bo‘lgandagi kabi kayfiyatni paydo qilish. “Oson yo‘l” va chekishni tashlashning boshqa usullari o‘rtasidagi farq ham ana shunda. Chekishni tashlashga Everest cho‘qqisiga intilgandek intilib, bir necha haftadan keyin xumordan qiynalmasligingiz va atrofdagi chekuvchilarga mo‘ltirab qaramasligingiz kerak. “Oson yo‘l”dan foydalana … Читать далее

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (3-qism) haqida malumot Men uchratgan eng mushkul nikotin asirligi To‘g‘ri, men vrach ham, psixiatr ham emasman, lekin bizni qiziqtiradigan sohada professional hisoblanaman, desam mubolag‘a bo‘lmaydi. Naq o‘ttiz yil ashaddiy kashanda sifatida yashadim. Chekishni tashlashdan oldingi oxirgi yillarda kuniga oltmishtalab, ba’zan esa yuztagacha sigareta chekardim. Hayotim davomida juda ko‘p marotaba chekishni tashlashga … Читать далее

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (2-qism) haqida malumot Muqaddima “Men butun dunyoni kashandalikdan xalos qilmoqchiman”. Bu gapga xotinim istehzoli kulib qo‘y­di, xolos. Uni tushunsa bo‘ladi, axir u chekishni tashlashga bo‘lgan son-sanoqsiz urinishlarimning guvohi. Eng oxirgi urinishim ikki yil oldin bo‘lgan edi. Olti oy uqubatlarga bardosh berdim va taqdirga tan berib yana cheka boshladim. O‘shanda yosh boladek … Читать далее

“Chekishni tashlashning osongina yo‘li” (1-qism) haqida malumot Va nihoyat, barcha kashandalar intiqlik bilan kutgan sehrli dori kashf etildi! Yo‘q, yo‘q! Bu hech qanday aldov yoki hiyla-nayrang, shokterapiyasi emas, iroda kuchini sinovdan o‘tkazmaydi. Bil’aks, juda tez ta’sir qiladigan va g‘oyatda samarali vosita. Agar chekuvchi bo‘lsangiz, sizdan talab qilinadigan yagona ish – mana shu kitobni o‘qish. Shoyad … Читать далее