DO`STLARGA ULASHING:

Bola tugish jarayoni.

Tugish jarayoni uta masuliyatli davrdir. Tulgoqlarni oson utkazish uchun bulajak ona uziga yordam berishi mumkin.

Quyidagi maslahatlar tugish jarayonini osonroq utkazishga yordam beradi.

1. Qurquvlardan kholi buling. Tulgoq ogriqlarini sizdan oldin millionlab ayollar boshdan kechirgan va bu jarayondan qayta-qayta utishga rozi ham bulishgani haqida unutmang;

2. Engil tuqqan ayollar bilan kuproq maslahatlashing;

3. Bushashishni urganing, Yuz, tomoq, oyoq va qullarning kuchanishi kerak emas. Birinchidan, ortiqcha kuch bunga sarflanadi, ikkinchidan keraksiz bosh ogriqlari yoki qul-oyoqlarning zuriqishi yuzaga keladi. Undan tashqari tana qanchalik bush bula olsa, bolaning toz yullaridan utishi shuncha oson buladi. Bachadon kuchanishni talab etganda, yoki shifokor kuchanishingizni suraganda faqatgina qorin mushaklari bilan kuchaning. Tugishdan oldin bushashgan holda aynan qorin toz mushaklarini boshqarishni mashgulot qilib kuring.

4. Shifokordan qachon va qanday kuchanish kerakligini aytib turishini talab qiling. Masalan, bolaning boshi kurinayotgan paytda kuchanmaslik lozim, bu haqda sizga shifokor aytib turishi kerak.

5. Chuqur nafas olish juda muhim. Tulgoqlardan dam olish davrda yoki shifokor talab etgan payti chuqur-chuqur nafas olishingiz kerak buladi.

6. Tulgoqlar boshlanmasidan oldin, yotmang. Sizga qulay holatni topib harakatda buling. Sport kuptogi bachadon buyni ochilishi payti ogriqni kamaytirishda as qotadi.

7. Tugish kuni yaqinlashgan davrda kup harakatda buling, lekin keskin charchash mumkin emas. Tugish boshlanib qolsa, sizga kup kuch talab etiladi. Shuning uchun kup harakat bilan bir qatorda tuyib ukhlash va dam olish ham zarur.

8. Tulgoq payti baqirmang. Butun kuchingiz baqirishga ketib qoladi.

9. Tulgoqlar payti uzingizga qulay holatni aniqlab oling. Shifokor rukhsat bergan holda, usha holatda buling.

10. Yakhshi niyat qiling. Ozgina chidasangiz hammasi utib ketadi, natijada esa qulingizda yangi hayot paydo buladi.