Boʻgʻim va suyaklarni zararlovchi odatlar haqida bilasizmi? to’liq malumot oling

Boʻgʻim va suyaklarni zararlovchi odatlar haqida bilasizmi?

✔️ Noqulay poyabzal kiyish, ayniqsa baland poyabzal. Bu ogʻirlik markazining siljishiga olib keladi, umurtqa pogʻonasiga va boʻgʻimlarga qoʻshimcha zoʻriqish yuklaydi, qon aylanishi hamda toʻqimalarning oziqlanishi yomonlashishiga olib keladi.

✔️ Uzoq vaqt oʻtirib ishlash. Agar bu odamning doimiy mashgʻuloti boʻlsa va uni oʻzgartirishning hech qanday imkoni boʻlmasa, har soatda mashq qilish ular uchun qoidaga aylanishi kerak.

✔️ Tez-tez sovqotish. Bu holat yalligʻlanish jarayonlarining kuchayishiga olib keladi.

🔍 Manba (https://t.me/mir_zdorovya/2827)