DO`STLARGA ULASHING:

Bananlarning foydalari

• Banan depressiyaga qarshi kurashda yordam beradi. Ularda ko’p miqdorda triptofan bor, bu modda serotonin — baxt gormoni ishlab chiqariladi. Shuning uchun, banan yeyish kayfiyatingizni osonlikcha yaxshilaydi.

• Suyaklarni mustahkamlash. Banan kaltsiyni tanada saqlaydi, u siydik bilan chiqarilmaydi, lekin tanada qoladi va suyaklarni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Bu, ayniqsa, kaltsiyni tanadan chiqarib yuboradigan qahva sevuvchilar uchun juda muhimdir.

• Ichak mikroflorasini yaxshilash. Banan tarkibiga kiradigan fermentlar tufayli tanaga asosiy oziq -ovqat bilan kiradigan moddalar organizm tomonidan tezroq so’riladi.

• ich qotishi. Banan ich qotishidan aziyat chekadiganlar uchun juda foydali. Bananlarni muntazam iste’mol qilish bu muammoni bartaraf qiladi.