DO`STLARGA ULASHING:

Asab tizimini tinchlantirish uchun nimalar iste’mol qilish kerak?

Quyidagi yeguliklar tanangizga stressni yengishda yordam beradi:

• Kakao, qovoq urug‘lari, yong‘oq va donlar tashvishga qarshi kurashadi, kayfiyatni yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantiradi, immunitetni mustahkamlaydi, diqqatni jamlashda yordam beradi va asabiylikni kamaytiradi.

• Pomidor va kartoshka yurakka ijobiy ta’sir qiladi, asabiy bosh og‘rig‘ini yo‘qotadi va tinchlantiruvchi ta’sirga ega.

• Baliq va dengiz mahsulotlari asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, giperaktivlikni kamaytiradi va depressiyadan himoya qiladi.

• Dukkaklilar asab tizimini faoliyatini yaxshilaydi.

• Sabzi tarkibida beta-karotin ko‘p bo‘lib, charchoq va umumiy holsizlikni kamaytiradi.

• Brokkoli, petrushka, qalampir va ko‘katlar temirning so‘rilishini kuchaytiradigan va kuchli antioksidantlarga ega bo‘lgan S vitaminiga boy.

@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)