Asab tizimini tinchlantirish uchun nimalar iste’mol qilish kerak? to’liq malumot oling

Asab tizimini tinchlantirish uchun nimalar iste’mol qilish kerak? to’liq malumot oling

Asab tizimini tinchlantirish uchun nimalar iste’mol qilish kerak?

Quyidagi yeguliklar tanangizga stressni yengishda yordam beradi:

• Kakao, qovoq urug‘lari, yong‘oq va donlar tashvishga qarshi kurashadi, kayfiyatni yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantiradi, immunitetni mustahkamlaydi, diqqatni jamlashda yordam beradi va asabiylikni kamaytiradi.

• Pomidor va kartoshka yurakka ijobiy ta’sir qiladi, asabiy bosh og‘rig‘ini yo‘qotadi va tinchlantiruvchi ta’sirga ega.

• Baliq va dengiz mahsulotlari asab tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, giperaktivlikni kamaytiradi va depressiyadan himoya qiladi.

• Dukkaklilar asab tizimini faoliyatini yaxshilaydi.

• Sabzi tarkibida beta-karotin ko‘p bo‘lib, charchoq va umumiy holsizlikni kamaytiradi.

• Brokkoli, petrushka, qalampir va ko‘katlar temirning so‘rilishini kuchaytiradigan va kuchli antioksidantlarga ega bo‘lgan S vitaminiga boy.

@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)

Boshqa mavzular
Asab tizimini tinchlantirish uchun nimalar iste’mol qilish kerak?