Android bilan ozish haqida malumot

Zamonaviy texnologiyalar tufayli smartfonlardan noan’anaviy usullarda foydalanish mumkin. Ulardan biri — bu bugun biz bilishni istagan maxsus dasturlar yordamida ortiqcha vaznga qarshi kurash.

Kaloriya hisoblagichi (MyFitnessPal, Inc.)

Iste’mol qilinadigan kaloriya sonini hisoblash uchun maxsus oziq-ovqat ma’lumotlar bazasidan foydalanadigan xususiyatlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini kuzatish dasturi. Siz uni ishlatish uchun hisob yaratishingiz kerak bo’ladi.

Ushbu ilovadan kilogramm olish yoki yo’qotish yoki uni hozirgi darajada ushlab turish uchun ishlatilishi mumkin. Kuzatuv foydalanuvchi ma’lum vaqt davomida iste’mol qilgan oziq-ovqat mahsulotlarini qo’shish orqali amalga oshiriladi (suv alohida hisoblanadi). Jismoniy faollikni dasturga qadam hisoblagichini (mustaqil qurilma yoki telefon akselerometridan foydalanadigan ilova) ulash orqali kuzatish mumkin. Tavsiya etilgan ovqatlanish vaqtlarini o’z ichiga olgan eslatmalar ham mavjud. Kamchiliklari — reklama va kontentning mavjudligi to’lov.

Kaloriya hisoblagichini yuklab oling (MyFitnessPal, Inc.)

30 kunlik fitness rejasi — Uyda mashg’ulotlar.

30 kunlik kurs uchun mo’ljallangan mashqlar yordamida foydalanuvchiga ortiqcha vazn yo’qotishni taklif qiladigan dastur. Ushbu dastur jismoniy holatini yaxshilashni istaganlar uchun ham javob beradi.

Mavjud mashqlar guruhlarga bo’linadi: ham butun tanaga, ham uning turli qismlariga (masalan, qorin yoki oyoq). Ular yangi boshlanuvchilar, o’rta va professionallar uchun toifalarga bo’lingan. Harakatlar jurnali mavjud, unga asosan mashqlar har kuni qiyinlashadi. BMIni kuzatib borish uchun dasturga o’rnatilgan grafik mavjud. Bundan tashqari, oldindan tayyorlangan va siz kiritgan ma’lumotlar asosida hisoblangan ovqatlar to’plami bilan ovqatlanish rejasi mavjud (ovqatlanish haqida eslatmalar mavjud). Ilovada pulli kontent mavjud, shuningdek, reklama ham mavjud. Ba’zi qurilmalarda u beqaror ishlaydi.

30 kunlik fitness rejasini yuklab oling — uyda mashq qilish.

Mening vazn yo’qotish bo’yicha murabbiyim

Qo’shimcha kilogrammdan xalos bo’lish uchun o’yin shaklida taqdim etadigan original dastur. Ishlab chiquvchilar psixologik jihatlarga katta ahamiyat berib, har xil darajadagi turtki berishadi.

Fotosuratlar, vazifalar (ularning bajarilishi sezgir fikrlar bilan mukofotlanadi), doimiy ravishda chertayotganlar uchun maslahatlar mavjud. Boshqa foydali funktsiyalar orasida vizual qayta tiklash hisoblagichi, ularning har biri alohida tuzilishi mumkin bo’lgan eslatmalar mavjudligi, shuningdek kaloriya kalkulyatori va oziq-ovqat jurnali (faqat Pro versiyasida) mavjud. Shuningdek, ayol auditoriyadagi konsentratsiyaga e’tibor bering (foydalanuvchi tomonidan jinsni tanlash imkoniyatiga qaramay). Kamchiliklari — bepul versiyaning cheklangan funksionalligi va reklamalarning mavjudligi.

Mening vazn yo’qotish bo’yicha murabbiyimni yuklab oling.

Parhezsiz vazn yo’qotish.

Motivatsiya elementiga ega yana bir dastur. Biroq, ishlab chiquvchilar yordamchi dasturlarning funktsional imkoniyatlari haqida unutmaganlar: vaznni boshqarish vositalari va mashq hisoblagichi mavjud.

Nomiga qaramay, shuningdek, taniqli parhezlar to’plami mavjud, ular uchun parhez va jismoniy mashqlar taqvimlari mavjud. Eslatmalar — masalan, suv ichish ham diqqatga sazovordir. Jurnal funktsiyasi sizning vazn yo’qotishingizni yanada yaxshiroq boshqarish imkonini beradi. Sizning vazn yo’qotishingiz haqidagi ma’lumotlar va sozlamalar sinxronlashtirilishi mumkin (Pro versiyasi va hisob qaydnomasi talab qilinadi). Ilova zaif jinsga qaratilgan, ammo erkaklar uchun variantlar ham mavjud. Xaridlar bor va vaqti-vaqti bilan reklama mavjud.

Download Diyetasiz vazn yo’qotish.

Lifesum

Murakkab kaloriya kalkulyatori va fitness-trener. Bu ishlatish uchun qulay dizayni va ajoyib sozlash xususiyatlariga ega. Ikkinchisiga foydalanuvchi tomonidan kiritilgan ko’rsatkichlarni hisoblash uchun kuchli algoritmlar tufayli erishiladi.

Boshqa shunga o’xshash dasturlardan farqli o’laroq, Lifesum-da ko’p narsalar avtomatik ravishda aniqlanadi; masalan, qisqa test sizga eng mos parhezni tanlashga imkon beradi. O’z navbatida, parhezni tanlagandan so’ng, unga mos retseptlar tanlovi mavjud. Jismoniy faollikni kuzatish uchun dastur S Health kabi maxsus qurilmalar yoki dasturlardan ma’lumotlarni o’qishga qodir. Bu obuna bo’lishni talab qiladi va bepul variant cheklovlarga ega. Hech qanday reklama yo’q.

Lifesum-ni yuklab oling.

Kaloriya kalkulyatori

MDH ishlab chiqaruvchisining arizasi, birinchi navbatda, statistikani juda batafsil saqlash bilan ajralib turadi: ovqatlanish, mashqlar va ichimlik suvi miqdori hisobga olinadi. Hisoblash dasturning dastlabki konfiguratsiyasi paytida kiritilgan foydalanuvchi parametrlariga, shuningdek foydalanuvchi tomonidan qo’yilgan maqsadga asoslanadi.

Kiritilishi mumkin bo’lgan oziq-ovqat va oziq-ovqat mahsulotlarining ro’yxati ushbu turdagi dasturlarning eng keng qamrovli qismlaridan biri bo’lib, foydalanuvchilar tomonidan doimiy ravishda yangilanib boriladi. Rivojlanish statistikasi har kuni va har oyda namoyish etiladi. Qiziqarli variant — bu ijtimoiy komponent: hisob qaydnomasini ro’yxatdan o’tkazgandan so’ng, dasturda sizning dietangizdan do’stlaringizni topishingiz mumkin bo’lgan kichik ijtimoiy tarmoq mavjud. Kaloriya kalkulyatorida reklama mavjud, ba’zi xususiyatlar pulli versiyada mavjud.

Kaloriya kalkulyatorini yuklab oling.

Birgalikda ozish

Nafaqat ozishni istaganlar, balki sport bilan shug’ullanadigan, xususan bodibilding bilan shug’ullanadigan foydalanuvchilar uchun ham foydali bo’lgan ko’plab funktsiyalarga ega dastur. Ikkinchisi uchun dasturda alohida nuqta mavjud.

Biroz eskirgan interfeysga qaramay, dastur vazn yo’qotishga yordam beradigan eng zamonaviy vositalardan biri hisoblanadi: foydalanuvchi uchun mos ko’rsatkichlarni hisoblashga imkon beradigan bir nechta kalkulyator mavjud; dietalarning keng ro’yxati (raqib dasturlaridan farqli o’laroq, cheklovlarsiz mavjud); vitaminlar, mikroelementlar va E *** kabi qo’shimchalar uchun qo’llanma; har xil turdagi bo’yalgan mashqlar to’plamlari. Barcha funktsiyalar bepul, ammo reklamalar mavjud, ammo ularni to’lash orqali o’chirib qo’yish mumkin.

Download Birgalikda ozish.

30 kun ichida ozish

Kilo yo’qotishni rejalashtirish uchun mo’ljallangan yana bir dastur. Avvalo, u jismoniy mashqlardan foydalanishga e’tibor qaratadi, ammo mos ovqatlanishni tanlash funktsiyasi ham mavjud. Aytgancha, bu butun tanlovning yagona ilovasi bo’lib, u vegetarianlar uchun parhezlarni ham taklif qiladi.

Mashqlar ortib boruvchi tartibda joylashtirilgan: birinchi kunlar eng osoni, ammo o’sib borgan sari yanada qizg’in variantlar paydo bo’ladi. Ularning barchasi uyda mashq qilish uchun mo’ljallangan, shuning uchun sport zali yoki stadionga faqat qo’shimcha sifatida tashrif buyurish kerak. Mashqlarning har biri jonlantirilgan tasvir bilan birga keladi. Boshqa xususiyatlar natijalar kalendarini va kaloriya statistikasini namoyish qilishni o’z ichiga oladi. Barcha funktsiyalar bepul mavjud, ammo dastur reklamalarni namoyish etadi.

Download 30 kun ichida ozish.

Ushbu dasturlar tufayli bugungi smartfonlar nafaqat aloqa vositasi yoki ma’lumot manbai, balki faol turmush tarzida hamroh bo’lib xizmat qiladi.

Ushbu maqola sizga yordam berdimi?