DO`STLARGA ULASHING:

🤱🏻EMIZIKLI AYOLLAR QANDAY MAHSULOTLARNI ISTEʼMOL QILISHI MUMKIN?

💁🏻‍♀Tugʻruqdan keyin ayol kishi homiladorlik va tugʻruq vaqtida yoʻqotilgan “kuch”ni qayta tiklash uchun vovqatlanish tartibi va sifatiga jiddiy eʼtibor qaratishi lozim. Bunday vaqtda onalar quyidagi mahsulotlarni isteʼmol qilishlari kerak:

✅Qora non;

✅Mol va buzoq goʻshti;

✅Yogurt, kefir, tvorog (yogʻ kam boʻlsa, maqsadga muvofiq);

✅Kasha;

✅Sabzavotlar: kabachka, kartoshka, karam, sabzi;

✅Quruq mevalardan tayyorlangan kompot, koʻk choy;

✅Turli xil mevalar.

🙅🏻‍♀Tugʻruqdan keyin bir oy davomida emizikli ayollar isteʼmol qilishlari man etiladigan mahsulotlar:

❌Qaynatilmagan sut;

❌Kofe, energetik, gazli ichimliklar;

❌Shirinliklar;

❌Qovurilgan, yogʻli va dudlangan mahsulotlar;

❌Spirtli ichimliklar;

❌Dengiz mahsulotlari;

❌Achchiq va shoʻr mahsulotlar;

❌Konsentrlangan sharbatlar;

❌Konserva mahsulotlari.

Manba© @GINEKOLOGIYA