Ozmoqchi bo‘lganlar uchun qanday shirinliklar mumkin?

🔹Qora shokolad. 75% kakaodan kam bo‘lmasin.
🔹Oqsil batonchalari. Tarkibida oqsil miqdori 20% dan yuqori bo‘lishi kerak.
🔹Quruq mevalar. Faqat ko‘p iste’mol qilmang, sababi quruq mevalar foydali bo‘lsa-da, ular kaloriyasi juda yuqori.
🔹Shakarsiz shirinliklar. Hozirda do‘konlarda shakarsiz juda ko‘p.
🔹Yong‘oqlar organizmda oqsil zahirasini boyitadi, ochlik hissi bilan kurashadi.

@taomlanish_ilmi

Ozmoqchi bo‘lganlar uchun qanday shirinliklar mumkin?

🔹Qora shokolad. 75% kakaodan kam bo‘lmasin.
🔹Oqsil batonchalari. Tarkibida oqsil miqdori 20% dan yuqori bo‘lishi kerak.
🔹Quruq mevalar. Faqat ko‘p iste’mol qilmang, sababi quruq mevalar foydali bo‘lsa-da, ular kaloriyasi juda yuqori.
🔹Shakarsiz shirinliklar. Hozirda do‘konlarda shakarsiz juda ko‘p.
🔹Yong‘oqlar organizmda oqsil zahirasini boyitadi, ochlik hissi bilan kurashadi.

@taomlanish_ilmi