Qizil qon hujayralarini qanday tiklash mumkin haqida malumot

Qizil qon hujayralarini qanday tiklash mumkin. The Qizil qon hujayralari Ular bizning qonimizda juda muhim, chunki ular kislorodga boy qonni gemoglobin orqali butun vujudga tashishga imkon beradi. Shuning uchun muammolar va kasalliklarning oldini olish uchun ularning darajasini nazorat ostida ushlab turish va maqbul darajada saqlash juda muhimdir. Anemiya — bu tanada qizil qon tanachalari kerak bo’lgandan kamroq ishlab chiqarilganda yuzaga keladigan kasallik, bu esa gemoglobin etishmasligiga olib keladi.

Tanadagi temir etishmasligi haqiqati kamqonlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Buning sababi kattalar ham, bolalar ham har kuni temir iste’mol qilishlari muhim, tercihen oziq -ovqatda, shuningdek, S vitamini iste’mol qiling, shunda organizm temirni tezroq so’radi.

Qizil qon hujayralarini tiklash Bu qiyin emas, siz bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz kerak, biz sizni quyida qoldiramiz, shuning uchun bir necha kundan keyin siz gemoglobinni optikadan ko’ra ko’proq ko’rishingiz mumkin.

• para temirni ko’paytirishDukkakli, yashil sabzavotlar, yog’siz go’sht, midiya, yong’oq va butun donni iste’mol qiling.
• Ovqatlang vitamin B12 chunki vitaminning bu turi qizil qon tanachalari miqdorini ko’paytirishga yordam beradi. Bunga yog’li baliq, qo’ziqorin, bug’doy urug’i va organik soya loviyalarini iste’mol qilish orqali erishish mumkin.
• U erda yaxshi ma’lum bo’lgan B9 vitamini foliy kislotasiBu sizning trombotsitlaringizni ko’paytirishga yordam beradigan ajoyib oziq moddadir va u qushqo’nmas, baklagiller, sitrus mevalari va avakado kabi ovqatlar tarkibida mavjud.

Boshqa tomondan, siz olganingiz ajoyib infuziyalar biz sizga quyida ko’rsatadiganlar kabi:

• Momaqaymoq. Bu temir bilan o’ralgan o’t va muvozanatli dietada ajoyib ishlaydi. Siz har kuni ovqatdan keyin infuzionni ichishingiz mumkin.
• Qichitqi o’t. Qichitqi o’t choyi tanangizga juda ko’p miqdorda temir beradi, shuning uchun uni iste’mol qilish oqilona. Shuni yodda tutingki, uni shirin qilish kerak, chunki bu barg odatda achchiq bo’ladi.
• Gentian. Bu hazm qilishga yordam beradigan yana bir achchiq o’t, chunki tanangiz dietangizdagi barcha ozuqa moddalarini yaxshiroq o’zlashtiradi. Uni asosiy ovqatlardan yarim soat oldin olish kerak.

Ushbu maslahatlarni amalda qo’llang, shunda siz o’zingiz tasavvur qilganingizdan tezroq gemoglobinga ega bo’lishingizni ko’rasiz.