Рыба, запечённая с кабачками, брокколи и цветной капустой
Запеч рба лёгким ны гаром. вет бр и вет капут сала ирюс, а ок легка иваетя лу и ковь. Зат овощ с ы вываюс в ор с и тя. чс сно, омат и ень с!
Запеч рба лёгким ны гаром. вет бр и вет капут сала ирюс, а ок легка иваетя лу и ковь. Зат овощ с ы вываюс в ор с и тя. чс сно, омат и ень с!
| Продукты (на 5 порций) | ||
| Минт (ф) — 490 г | ||
| ок — 400 | ||
| Бр — 290 г | ||
| са вет — 250 г | ||
| к епчы — 150 г | ||
| ковь — 160 | ||
| Мас ртель — 30 мл (2 т. ) | ||
| Соль — вкуу | ||
| ец ёрй ы — по с | ||
| Права рбы — 1 . ложка | ||
| ы уёны с ес — 1 ч. |
Подгот пркт.
Филе ая езаем цми сками, ы сю (1/4 . ложки), ц (1/8 ч. ) и ипр для ы. Хоро аседеляем уие едиент по ы и т марья.
Бр раем свет.
Цветю су акже азбир на оция.
В тю кипят 1,5 л . Вспаем 1 . ложку оли.
клады подготе оция кипящю . Усанавливаем р огонь. им су 3-5 т ле ор закипания.
Парно к мор очаем. к езаем биками, ковь — кржиями кржоч.
Разогр соду ртельм лом обжар лу и ковь 3 т на р огне.
Готю су киды на рлаг со, омы х водой.
Вклюаем х для азогр до 180 адуов.
кабач сезаем ая плотю у. ок езаем кржиями.
Добавляем ок соду морю лу. Периваем, иваем 3 т на р огне.
Обжаре и еклады в ор для (ром 1825 с).
Сдабр сю (1/4 . ложки), ц (1/8 ч. ) и уёны тами.
Сверу аседеляем ветю су бр.
Зат вываем ски ы, с погржая овощ.
Отавляем ор с ы и ами ретю 180 грс дуовку.
Запекаем 25-30 т.
Ры, запеч с ками, окколи цной сой, ова.
Прного ит!
Pazanda
брокколи и цветной капустой, запечённая с кабачками, Рыба