Kalsiy tanqisligi: xavf va alomatlar to’liq malumot oling
Mundarija
скрыть
![Kalsiy tanqisligi: xavf va alomatlar to'liq malumot oling 2 Kalsiy tanqisligi: xavf va alomatlar](https://savol-javoblar.darakchi.net/uploads/posts/2024-04/kalsiy-tanqisligi-xavf-va-alomatlar-1.png)
Kalsiy tanqisligining belgilari
Suyaklarning mo’rtligi va ulardagi og’riqlar kalsiy yetishmovchiligining yaqqol belgilaridan biri hisoblanadi. Agar siz yiqilib, unchalik jarohat olmasdan oyog’ingiz yoki qo’lingizni sindirgan bo’lsangiz — bu ham kalsiy tanqisligi alomati.
Tirnoqlar, sochlarning sinuvchanligi, tish kasalliklari (maydalanishi, emalda yoriqlar paydo bo’lishi) ham organizmdagi kalsiy yetishmovchiligidan darak beradi.
Kaltsiy tanqisligi asab tizimida tez achchiqlanish, toliqib qolish, behalovat holatlar ko’rinishida namoyon bo’lishi mumkin. Agar sport bilan shug’ullanishni yoqtirsangiz, tez-tez tomir tortishishiga kalsiy yetishmovchiligining belgisi sifatida e’tibor qarating. Tomirlarning zaifligi, gipertoniya, yuz asab tolasining falajlanib qolishi va hatto muddatidan oldin soch oqarishi ham kalsiy tanqisligining belgilari bo’lishi mumkin.
Bolalardagi kalsiy tanqisligi
Kaltsiy moddasi yetishmovchiligi ayniqsa bolalar uchun xavfli. Ushbu elementning organizmga me’yorida tushishi nafaqat suyaklarning, balki butun organizmning normal o’sishi va rivojlanishini ta’minlaydi. Kichik yoshda kalsiy tanqisligining paydo bo’lishi keyinchalik parishonlik sklerozi kabi xastaliklarga olib kelishi shubhasiz.
Bolalarda kalsiy moddasining yetishmovchiligi suyaklar va tishlar shakllanishidagi buzilishlarni, ko’z gavharidagi patologik o’zgarishlarni, asab tizimidagi buzilishlarni, ta’sirchanlikni va tomir tortishishlarini keltirib chiqaradi. Bolalardagi kalsiy tanqisligi tufayli yuzaga keladigan eng xavfli holatlardan biri — bu qonning yomon ivish xususiyatidir.
Ma’lumki, bolalar juda harakatchan bo’ladi. Shu bois tez-tez mayda jarohatlar va yaralarga duch kelishadi. Bu holda qonning yomon ivish xususiyati fojiali rolni o’ynashi ham mumkin.
Organizmdagi kalsiy yetishmovchiligini qanday to’ldirish mumkin
Agar siz kalsiy tanqisligini to’ldirishga qaror qilgan bo’lsangiz, albatta tarkibida kalsiy moddasi mavjud bo’lgan oziq-ovqat mahsulotlariga e’tibor qiling.
Kaltsiy moddasi qaysi mahsulotlarda ko’p
Baliq mahsulotlari tarkibida ham ko’p miqdorda kalsiy mavjud. Xususan, ushbu holatda losos va sardina baliqlarini iste’mol qilish tavsiya etiladi.
Va albatta, kalsiy moddasi o’simlik mahsulotlarida bor, ayniqsa unga salatga ishlatiladigan sabzavotlar (selderey, karam, bargli salat) va ko’katlar boy. Turli urug’lar va yong’oqlar ham kalsiy moddasiga boy. Tuxum ajoyib kalsiy manbai hisoblanadi.
Agar siz kalsiy yetishmovchiligini mahsulotlar yordamida to’ldirmoqchi bo’lsangiz, ushbu moddaning o’zlashtirilishiga xalaqit beruvchi ba’zi omillarga e’tibor qaratishingiz lozim bo’ladi.
Shuningdek ba’zi moddalar organizmdan kalsiyni tezda chiqarib yuborishini ham inobatga olish zarur. Agar siz gazli ichimliklarni , masalan koka-kolaga o’xshagan ichimliklarni yaxshi ko’rsangiz, kalsiy tanqisligini to’ldirish uchun faqat oziq-ovqat mahsulotlarining o’zi yetarli bo’lmaydi. Gap shundaki, ushbu ichimlik tarkibida kalsiyni siydik bilan birga chiqarib yuboradigan moddalar mavjud.
Kichkintoylarga ham tarkibida biriktiruvchi to’qimalari ko’p mahsulotlar, nordon mahsulotlar va shokolad tavsiya etilmaydi. Ularning barchasi kalsiyning organizm tomonidan o’zlashtirilishiga to’sqinlik qiladi va bolalarda kalsiy tanqisligini keltirib chiqarishi mumkin.
Demak, yuqorida qayd etilganlardan xulosa qilish mumkinki, kalsiy yetishmovchiligini to’ldirish uchun kalsiy moddasiga, yaxshi vitaminlarga boy mahsulotlarga asoslangan oqilona parhez hamda ushbu moddalarning o’zlashtirilishiga to’sqinlik qiluvchi ba’zi mahsulotlar iste’molini cheklash zarur.
Chaqaloqlardagi kalsiy yetishmovchiligini to’ldirish uchun emizadigan onaning o’zi parhez tutishi kerak. Shu tariqa u nafaqat farzandini bu muammodan xalos etadi, balki homiladorlik paytida yo’qotganlarini ham to’ldirib oladi.
Agar o’zingizda kalsiy yetishmovchiligining alomatlarini sezsangiz, avvalo shifokor bilan maslahatlashing. U sizga to’g’ri ratsionni tanlashga yordam berib, qo’shimcha ravishda kalsiy preparatlarini tayinlaydi. Bu ishga maslahatsiz qo’l ursangiz, organizmda kalsiy moddasining oshib ketishiga zamin yaratishingiz mumkin. Esingizda bo’lsin, bu holat ham organizm uchun xavfli.
Manba: Maslahat.uz
Kasalliklar
Kalsiy tanqisligi: xavf va alomatlar