Gipnoz qilish sirlari uzbek tilida

Siz hozir uyg’onasiz va hayotiz izga tushayotganini sezasiz.

Gipnoz nima?

Gipnoz aniq nima? Ta’riflar o’zgarishi mumkin bo’lsa-da, Amerika Psixologiya Uyushmasi gipnozni gipnozchining takliflariga javob beradigan hamkorlikdagi shovqin sifatida tasvirlaydi. Gipnoz odamlarning g’ayritabiiy yoki kulgili harakatlar qilishlari talab qilinadigan ommaviy harakatlar tufayli taniqli holga kelgach, gipnoz ham tibbiy va terapevtik foyda keltirib chiqaradi, ayniqsa, og’riq va tashvishlarni kamaytirishda.

Hatto gipnozning dementsiya alomatlarini kamaytirishi mumkinligi ham aytilgan.

Gipnoz qanday ishlaydi?

Gipnozchi so’zini eshitganingizda, nimani eslaysiz? Agar siz ko’p odamlar singari bo’lsangiz, bu so’z, cho’ntak soatingizni oldinga va orqaga surib, gipnoz holatini keltirib chiqaradigan dahshatli sahna ko’rinishidagi vahshiylarni tasvirlaydi.

Aslida gipnoz bu stereotipik tasvirlarga juda o’xshashdir. Ruhshunos Jon Kixlstromning so’zlariga ko’ra, “gipnozchi gipnoz qilmaydi, aksincha, gipnozchi gipnoz qilinadigan odamga yordam berishga qodir bir mutaxassis yoki o’qituvchi bo’lib xizmat qiladi”.

Gipnoz tez-tez uyquga o’xshash “trans” holatida tasvirlangan bo’lsa-da, diqqat- e’tibor , yuksaklik va hayoliy tasavvurlar bilan ajralib turadigan davlat sifatida yaxshi ifodalanadi. Gipnoz holatidagi odamlar odatda uyqusirab, zonalarda yashaydilar, ammo aslida ular giper hushyorlik holatida.

Psixologiyada gipnoz ba’zida hipnoterapiya deb ataladi va og’riqni kamaytirish va davolashni o’z ichiga olgan bir qator maqsadlar uchun ishlatilgan.

Gipnoz odatda gipnoz holatini tug’dirish uchun vizualizatsiya va og’zaki takrorlashni ishlatadigan tarbiyalangan terapevt tomonidan amalga oshiriladi.

Gipnoz qanday ta’sir qiladi?

Gipnozning tajribasi bir kishidan boshqasiga sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Ba’zilar gipnoz qilingan shaxslar gipnoz holatida ajralish hissi yoki haddan tashqari bo’shashish hissi haqida xabar berishadi, boshqalar esa o’z harakatlarining ongli irodasi tashqarisida ko’rinayotganini his qilishadi.

Boshqa shaxslar gipnoz ostida suhbatlarni to’liq va xabardor qilishlari mumkin.

Tadqiqotchi Ernest Hilgardning tajribalari gipnozni algılamayı dramatik tarzda o’zgartirish uchun qanday foydalanish mumkinligini ko’rsatdi. Gipnoz qilingan odamni qo’lidagi og’riqni sezmaslik haqida ko’rsatma berganidan so’ng, qatnashchining qo’lini muzli suvga joylashtirdi. Gipnoz qilinmagan shaxslar og’riqlar tufayli bir necha soniyadan keyin qo’lini suvdan olishlari kerak edi, ammo gipnoz qilingan odamlar qo’llarini muzli suvda bir necha daqiqadan so’ng og’riqsiz qoldirib qolishdi.

Gipnoz nima uchun ishlatilishi mumkin?

Quyidagi tadqiqotlar orqali ko’rsatib o’tilgan gipnoz uchun qo’llaniladigan bir nechta dasturlar mavjud:

• Romatoid artrit kabi surunkali og’riqlarni davolash
• Tug’ruq paytida og’riqni davolash va kamaytirish
• Demansning alomatlarini kamaytirish
• Gipnoterapiya DEHBning ba’zi belgilari uchun foydali bo’lishi mumkin
• Kemoterapiya qilingan saraton kasalliklarida ko’ngil aynish va gijjalar kamayishi
• Tish protezlari paytida og’riqni nazorat qilish
• Sigillar va toshbaqa kasalliklari, shu jumladan terining holatini bartaraf etish yoki kamaytirish
• Irritabl barsak sindromi bilan bog’liq alomatlar

Xo’sh, nima uchun inson gipnozni sinab ko’rishga qaror qilishi mumkin?

Ba’zi hollarda odamlar surunkali og’riqlar bilan kurashish yoki jarrohlik yoki tug’ruq kabi tibbiy muolajalar tufayli og’riq va tashvishlarni engillashtirish uchun gipnozni qidirishi mumkin. Gipnoz, shuningdek, odamning xatti-harakatlariga chekishni tashlash, vaznni yo’qotish yoki to’shagini sochish kabi narsalarga yordam berish uchun ishlatilgan.

Siz gipnoz qilinasizmi?

Ko’pgina odamlar gipnoz qilinmasligini o’ylashsa-da, tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, ko’pchilik odamlar ishonishdan ko’ra ko’proq gipnozga loyiqdirlar.

• Insonlarning 15 foizi gipnozga juda mos keladi.
• Bolalar gipnozga ko’proq moyil bo’ladi.
• Katta yoshlilarning qariyb o’n foizini gipnoz qilish qiyin yoki imkonsiz deb hisoblaydi.

• Xayollarga osongina singib ketishi mumkin bo’lgan odamlar gipnozga ko’proq mos keladi.

Agar siz gipnoz qilinmoqchi bo’lsangiz, tajribani ochiq fikr bilan yodda tutish kerak. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, gipnozni ijobiy nurda ko’rgan shaxslar yaxshi javob berishadi.

Gipnoz nazariyasi

Eng taniqli nazariyalardan biri Hilgardning neodissociatsiya gipnoz nazariyasi. Hilgardning fikriga ko’ra, gipnoz davlatida yashovchi odamlar ikki xil aqliy faoliyat oqimlari mavjud bo’linadigan ongni boshdan kechiradilar. Gap shundaki, gipnozchining taklifiga javob beradigan bir ong oqimi bo’lsa, boshqa ajraladigan oqim hipnoz etilgan shaxslarning ongli ravishda ongsiz ravishda axborotni ishlab chiqaradi.

Gipnoz miflari

Mif 1: Gipnozdan uyg’onganingizda, siz hipnoz qilingan paytda sodir bo’lgan hech narsani eslamaysiz.

Juda kam hollarda amneziya paydo bo’lishi mumkin, lekin odamlar odatda gipnoz qilinayotganda transpiratsiya qilingan narsalarni eslab qolishadi. Biroq, gipnoz xotiraga muhim ta’sir qilishi mumkin. Postpipnotik amneziya, gipnoz oldidan yoki vaqtida sodir bo’lgan ba’zi narsalarni unutishga sabab bo’lishi mumkin. Biroq, bu ta’sir odatda cheklangan va vaqtinchalik.

Mif 2: Gipnoz odamlarga guvoh bo’lgan jinoyatlarning aniq tafsilotlarini esda saqlashga yordam berishi mumkin.

Gipnoz xotirani kuchaytirishda foydalanilishi mumkin bo’lsa-da, ommaviy axborot vositalarida ta’sirlar sezilarli darajada abartılıdır. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, gipnoz xotira va ko’ngil ochishning aniqligini oshirishga olib kelmaydi va gipnoz aslida yolg’on yoki buzuq xotiralarga olib kelishi mumkin.

Mif 3: Siz irodangizga qarshi gipnoz qilishingiz mumkin.

Gipnoz bemorni gipnoz qilish haqidagi hikoyalarga qaramay, gipnoz bemor tomonidan ixtiyoriy ravishda ishtirok etishni talab qiladi.

Afsona 4: Gipnozchi gipnoz ostida bo’lganingizda harakatlaringizni to’liq nazorat qiladi.

Odamlar tez-tez gipnoz ostida o’z harakatlarining irodasi ta’siri ostida ko’rinayotganini his qilishsa ham, gipnozchi sizni istaklaringizga qarshi harakatlarni qilolmaydi.

Mif 5: Gipnoz sizni super kuchli, tezkor yoki atletik jihatdan iste’dodli qiladi.

Gipnoz ishlashni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin bo’lsa-da, u mavjud jismoniy imkoniyatlaridan ko’ra odamlarni kuchli yoki jismoniyroq qila olmaydi.

> Kihlstrom, JF Hipnoz va psixologik xabardorlik. Howard shahri Rabva mahallasi Friedman (Ed.), Chiqishlar va davolash: Ruhiy salomatlik ensiklopediyasi maxsus maqolalar. San-Diego, CA: Academic Press; 2001 yil.

Kirsch, I. (1996). Kognitiv-xatti-xarakatlardagi kilogrammni yo’qotishning hipnotik takomillashishi: Boshqa meta-reanaliz. Konsalting va klinik psixologiya jurnali. 1996 yil; 64: 517-519.

> Landolt, AS, frezalash, LS. Gipnozning mehnat va etkazib berish og’rig’iga aralashuvi sifatida samaradorligi: keng qamrovli uslubiy tadqiqotlar. Klinik Psixologiya Tadqiqoti. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.

Gipnoz qilish sirlari uzbek tilida

“PSIXOLOGIK MA’LUMOT” 5.MAVZU: “GIPNOZ QILISH USULLARI. SALIBIY XOTIRANI UNUTISH. QO’SHALOQ USUL. ” (mualliflik huquqi ximoyalangan) Ushbu usul inson miyasidagi salbiy tasirot va xotiralarni o’chirishga yordam beradi. Tushunmasangiz qayta qayta o’qing. Albatta siz muofaqiyatga erishasiz. (davomi komentda. )

Xotirani salbiy asoratlarini unutish.

Gipnozchi o’ta extiyotkor va gipnoz qonun qoidalariga amal qilish lozim.

Gipnoz qilinmoqchi bo’lgan shaxsni (mijozni) biron bir xonaga olib kiring. Xonaning ranglari ko’tarinki kayfiyatda bo’lsin. Iloji bo’lsa stol ustiga vazada hushbo’y gullar dastasini qo’yib qo’ying. Xonaning rangi shu qadar bo’lsinki u mijozni hayratga solsin.

Mijozni xona holatiga moslashtiring. Qulay stulchaga joylashtiring. Unga o’zingizni bo’shashtiring deb ayting. Sizga ishonishi va uyquga tayyorgarlik ko’rinishini buyurasiz. Keyin kaftingizni mijoz ko’zidan 8-12 sm uzoqlikda ushlab undan kaftingiz markaziga qarab turushini buyuring. Kaftingiz markazida issiqlikni hosil qiling. U qarab turushi natijasida unda 3-5 daqiqadan so’ng ko’zaarini yumish istagi paydo bo’ladi. Keyin tasir etishni boshlang.

Tasir etish.
-Bir necha daqiqadan so’ng siz uyquuga ketasiz va faqat mening ovozimni eshitasiz.
-Siz og’irlashayapsiz.
-Uhlashga qarshilik qila olmaysiz.
-Hozir 10 gacha sanayman va siz uxlaysiz.

-Bir. Ko’zlar yumilayapti uyquga ketayapti.
-Ikki. Siz uxlaysiz va faqat meni eshitasiz.
-Uch uxlash istagi kuchayadi.
-To’rt. Siz bo’shashayapsiz, uyqu kuchayapti.
-Besh. Muskullar bo’shashadi.
-Olti. Siz uxlayapsiz, uxlayapsiz, uxlayapsiz.
-Yetti. Uyqu kuchayadi.
-Sakkiz. Siz uxlashga qarshilik qilaolmaysiz.
-To’qqiz. Siz uxlayapsiz, uxlayapsiz.
-O’n. Siz uxladingiz.

Endi sekin siz bilan suhbatlashayapman. Ovozingiz ayinligi unga yoqiwi kerak.
Va sekingina o’sha xotirani ilk birinchi tasirotidan so’z oching. Misol uchun sevgan yigiti xaqidagi xotira bo’lsa, ilk uchrashgani xaqida.

5 фев 2013

U bilan o’sha salbiy xotirani eslatish uchun birinchi yaxshi xotirani esga soling. Keyin nimalar xaqida so’zlashganini ayting, u sevganini hamma xususiyatini aytsa siz teskariroq javob qaytaring, qancha teskariroq bolsa shuncha tasir etadi. Sekinlik bilan voqeani rivojini olib boring. Keyin esa ovozingiz toni kutarilsin salbiylikni esga olganda ovozingiz tonini ko’taring. Va o’sha salbiylikni bo’rtirib ko’rsating. Oddiygina yomon gapini ham siz shundey salbiy ekanligini tushuntiringki u tushunganidan o’sha salbiy xotiradan o’zi afsuslansin.
Ovozingiz toni axamiyatlidir.

Agar sevgidan boshqa jarayon misol uchun o’lim xodisasi bilan bog’liq bo’lsa, uni etiqodiga, diniy e’tiqodiga tasir eting. Qadriyatlari va manaviyatini qitiqlang.
Yaxwi insonini unutaolmayotgan bolib qiynalsa, uni yaxshi tomonlarini eslating va hayot boqiy emasligi, uni arshi a’lodan kuzatib turganligini va bu holatini ko’rsa uwa inson ranjishini shundey misollar ila tuwuntiringki u hayotga kurashsin. Tasirotlarni shundey boyitingki Yaratgan umrni tashvish g’am g’ussa uchun berilmaganini tushunsin.

GIPNOZDAN CHIQARISH.
Voqeani jarayonini ijobiy yakunlang, shirin so’zligiz, va voqealarni real ko’rsatganiz uni uyqudan uyg’otaman va siz real hayotda ham shundey yurasiz deb ishontirishiz muhimligini unutmen.

Men siz bilan mazmunli suhbatlashdim va siz bundan keyin doim quvonch blan yurasiz bu albatta qo’lizdan keladi.

Siz hozir uyg’onasiz va hayotiz izga tushayotganini sezasiz.

Qo’lingizni sekin qisirlating. Qisr etgan ovozda.
Bunday qisirlatishga bosh va o’rta barmoq muhim.

Uyg’ongandan so’ng esa, unga minnatdorchilik ayting. Uni hayotini uchun kurashga yana chorlang.

5 фев 2013

Agar yuqoridagi usulda natija ko’rinmasa, yoki mijoz diqqatini jamlay olmasa, yoki salbiy xotiradan butkul chiqa olmasa, siz undan so’ng (albatta orada kamida 1 soat o’tsin, ungacha yuqoridgi usulda nega diqqatini, fikrini jamlay olmagani va fikr va diqqatida uzulish bo’lganini suriwtiring, sekingina bunda siz yolg’onni ham ishlatsangiz bo’ladi. Faqat meyorda. )

Salbiy xotiraga tasir etib unutish.
Qo’shimcha usul.

Mijozni o’sha xonadagi yozuv stoliga o’tirgizasiz. Yaxshilab o’tirsin.. Unga qulay bo’lsin.
Stolda diametri 5 millimetrli bo’lgan oq qog’ozda qora nuqta bor. Uning qarshisiga o’tiring.
Uning ikki qo’lini pulsidan ushlang. Undan o’sha qora nuqtaga qarashini so’rang.. Uning yuziga qarang, tez tez unga uyqu xaqida o’ylashini ayting. Agar uni zo’rg’a ko’zini ochib o’tirganini ko’rsangiz, siz unga.
-Uxlang.
-Men sizga uxlang deb buyruq berayapman.. Siz hozi uxlaysiz..
-Siz uxlaysiz..
-Siz uxlaysiz.
-Siz shirin uyqudasiz.
-His qilayapsiz va sizga yoqayapti.
-Siz uyqudasiz.
-Siz uxladingiz.

Keyin esa voqeani boshini sekingina tovushingiz bilan eslating. Esingizda bo’lsin siz mijozni pulsidan ushlab turibsiz.
Pulsi urushiga qarab savol bering.
Keyin esa boshqa voqelik bilan salbiy xotiraning voqeligini solishtiring. Mayli u misol qilgan voqeligiz salbiy bo’lsin, faqat mijozni salbiy xotirasidan yomonroq bo’lsin. Va taqqoslang. Uni miyasiga ana shu taqqoslab tasir eting. Suhbatni huddi shundey davom ettiring.. Pulsi uruwiga qarab ovoz toningizni ko’taring. Pulsi sekin ursa sal balandroq, agar voqeani og’ir eslab pulsi uriwi kuchaysa, voqeani yanada taqqoslab, ovozingizni kutaring. Keyin esa sekin pulsi tuwuwiga qarab siz ham sekingina ovozingizni yanada meyorga olib keling.

5 фев 2013

Voqelik bayonini yaxshi yakunlash va vaziyatdan olib chiqish sizga bog’liq.
Yuqorida birinchi usulga o’xshab voqeani bayoni yakunlang lekin undan farqli o’laroq, taqqoslang..
Voqealar bayonini o’zingiz misol keltirgan voqea bayoni bilan taqqoslab, uni axvoli hech narsa emasligini tushuntirib vaziyatdan olib chiqib keting.

Siz mijoz pulsini ushlab turganingizni unutmang bu uni gipnozdan chiqib ketishiga yordam beradi. Pulsini sekinlik bilan silab uyg’otasiz. Va barmoqlaringizni qasrlatasiz.

U uyg’ongandan so’ng hech narsani eslamasligi mumkin. Unga salbiy xotirani eslatmang.

Gipnozchi hech qachon unutmaslik lozim.
Gipnoz qonun qoidalariga to’la va aniq rivoya qilishlikni.
Gipnozchi mijozga albatta tashakkur aytmog’i zarur.
Buni unutmang.
Sizning birgina aytgan.
-Mazmundor insonligiz va betakrorligiz uchun tashakkur.
Deb aytga so’zingiz unga qanchalik ruhiy kuch quvvat berishini unutmang.

“Siz o’rgangan narsangizni tushunmasangiz qayta va qayta o’qing. Muofaqiyat sizga hamroh bo’ladi. “

E’tiboringiz uchun tashakkur.

(OBEKTIV NIQOB. J.H.Zokirjonovich.)