DO`STLARGA ULASHING:

Mavsumiy o‘zgarishlar organizmda vitaminlarga ehtiyojni keltirib chiqaradi. Bunday vatqda dorixonalarga yugurishdan avval qaysi vitamin qanday vazifani bajarishi bilan tanishib chiqing.

A vitamini – terini mayinlashtirib, soch to‘kilishini oldini oladi;

V1 vitamini – tirnoq va sochlar mustaxkamligi uchun xizmat qiladi;

V2 vitamini – organizmdagi xujayralarda faollikni kuchaytiradi;

V5 vitamini – erta qarishning oldini oladi;

V6 vitamini – moddalar almashinuvini kuchaytiradi;

N vitamini – teri quruqlashishi, po‘st tashlashi hamda sochlardagi pigment jarayonlarini oldini oladi;

S vitamini – antioksidant, immunitetni oshirib, qon tomirlari devorini mustaxkamlaydi;

D vitamini – suyaklar tolasini mustaxkamlaydi;

E vitamini – keksayish jarayonini sekinlashtiradi;

Sink (rux) – soch va tirnoqlarning tabiiy tarkibini tiklashga ko‘maklashib, toshmalardan himoyalaydi;

Kaliy – mushaklar zaiflashuvining oldini oladi;

Kremniy – kollagen ishlab chiqilishi uchun muxim bo‘lib, soch va tirnoqlarni mustaxkamlaydi.

Magniy – asab tolalari faoliyatini me’yorlashtiradi;

Kalsiy va fosfor – tishlar, tirnoq va sochlarni mustaxkamlaydi.

Manba: Darakchi.uz