DO`STLARGA ULASHING:

Qanday qilib (yugurayotganda) to’g’ri nafas olish kerak?

— Yugurayotganda chuqur nafas olishingiz kerak. Bu bizni yangi boshlanuvchilarda tez-tez uchraydigan ko’ngil aynish va bosh aylanishidan himoya qiladi. Ya’ni, chuqur nafas olish bizning bardoshimizni oshirishga yordam beradi.