DO`STLARGA ULASHING:

Qanday qilib immunitetni tiklash mumkin?

― Sport – Kundalik meyorida jismoniy aktivlik immun tizimini ko‘tarishga yordam beradi. So‘ngi tadqiqotlarga ko‘ra, sport bilan shug‘ullanuvchilar, infeksiyon kasalliklarga chalinishi 50% pasayadi. Velosiped haydash, piyoda yurish, yugurish immunitetni ko‘tarib stressni pasaytiradi.

― Uyqu – Inson organizmi shunday yaratilgani undagi eng asosiy gormonlar va fermentlar aynan kechqurun ishlab chiqariladi. Yetarlicha uhlamaslik yoki uyquning buzilishi bu gormonlarning ishlab chiqarilishiga TASIR QILADI. Natijada esa immunitet pasayadi va turli xil kasalliklar kelib chiqadi.

― Stress – Stress holatlarida organizm qonga adrenalin quyish bilan javob beradi. Bu organizmdagi hayotiy resurslarini qayta taqsimlanishi roy beradi. Bunda immunitetning ayrim elementlari kuchayishi roy beradi. Bu holat stressga qarshi organizmning tabiiy javobi. Ammo stress har kunlik surunkali holatga aylansa immun tizimini pasayishiga olib keladi.

👉 Qanday qilib (http://t.me/qanday_qiIib) kanaliga obuna bo’ling