DO`STLARGA ULASHING:

Chekishni tashlasa bo’ladimi?

– Ha bo’ladi. Chekishni tashlashning eng oson yo’li siz sport bilan shug’ullanishingiz kerak. Sport bilan shug’ullangan inson jismonan va ruhan sog’lom va baquvvat bo’ladi.
– Sport bilan mumtazam shug’ullanib yurish inson umrini uzaytiradi.

• Yana bir maslahatim harkuni 5 tadan chakadigan odamlarga qo’llanma.

• Birinchi hafta 4 tadan chekib yurish tavsiya etiladi.
• Ikkinchi hafta 3 tadan.
• Uchinchi hafta 2 tadan.
• To’rtinchi haftadan sizda chekishga ehtiyoj sezilmaydi.

P.s. Bir kunda nechtadan chekishingizga qarab haftasiga 1 tadan kamaytirib borasiz.