Stressdan qanday xalos boʻlish mumkin? to’liq malumot oling

Stressdan qanday xalos boʻlish mumkin?

✍️ Shifokor Hilola Jumayeva:

✅ Bugungi kunda stress barchamizni deyarli har doim bezovta qiladi. Shu sababli stressga nisbatan chidamlilikni oshirish organizm uchun ham foydali boʻlib, turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Buning uchun:

🔻Oʻpkangizni toʻldirib chuqur nafas oling;

🔻Yoqimli musiqa tinglang yoki sevimli mashgʻulotingiz bilan shugʻullaning;

🔻Sevimli filmingizni tomosha qiling;

🔻Qahva iching;

🔻Shokolad yoki sevimli shirinligingizni isteʼmol qiling;

🔻Toza havoda sayr qiling;

🔻Turli iforli, tinchlantiruvchi choy (moychechakli, lavanda, yalpizli va koʻk choy)iching;

🔻Kontrast vanna qabul qiling va miriqib uxlang.

🔹Ushbu tavsiyalar muammolarni yechishga yordam bermasa-da, stressni bartaraf etishga yordam beradi. Bu esa toʻgʻri va sogʻlom fikrlashga olib keladi.

Manba (https://t.me/soglomhayotuz/3072)