Филе трески в соевом маринаде на пару, с гарниром из овощей
На сомны взгляд, иле рки, обенно игот на у, далеко с интес блю. Однако ли ы притно иноват в ложном инаде ос с сс, впечление тес может диналь изменитс. В т репт я , как иготь акой инад. т мы игот несй ной нир, оже пар, и ч в езуте личй жин люелей авиль пит. Прного ит!
На сомны взгляд, иле рки, обенно игот на у, далеко с интес блю. Однако ли ы притно иноват в ложном инаде ос с сс, впечление тес может диналь изменитс. В т репт я , как иготь акой инад. т мы игот несй ной нир, оже пар, и ч в езуте личй жин люелей авиль пит. Прного ит!
| Продукты | ||
| Филе рки 1 кг | ||
| й оу – 200 | ||
| Имбир молотй 1 ч.. | ||
| Кор – 2 . л. | ||
| ец вежемолотй | ||
| * | ||
| окколи 300 г | ||
| ная са 300 г | ||
| ковь (р ра) 2 ш. | ||
| Помидор чр – 300 | ||
| Пркие р | ||
| Соль | ||
| * | ||
| овы лис – 2 т. | ||
| ец штй ош – 4 т. |
Нач с овки ы. В сч тес бы нар порионны куоч и ожена, т я осо азмор её нижней хника.
Ры я ду иноват в ср и точ мощ мар. Для провления небольу касрль наливаем 200 мл оевого оуа. сй оу добавляем 1 . ложку ого я, 2 . ложки ого иандр. И вежемолотй ец вкуу. емеш мар.
Помещ тес в инад аким азом, т кажды куоч рбы л ы мар с вс сор.
Пока ы маретя, можем овит овощ. Для т свет бр, ес они вас уе, азр на коль чт. То с делаем цной сой. ковь езаем кржков.
Ст казан оч. Разводим оч огонь. казан прно -лита . Для омат рю ь воду у овы лисов 3-4 горины шт пера. т прт для (для ки пар), пока закипит. эо луитя, но нёт азовыья , по уи, евритя сю ту парку.
иш вр выват овощ. Закрваем крш и т овощ готья пар 7-10 мину.
Пока и овятя, бу тят вр дар: необх резат на чт помидор чр, чобы идат гару вежесь.
иготе пар овощ перваем глую ку.
В отавляем инованну тес. Закрваем крш и овим ы на у 15-20 т, завист от олщ куков.
Мы в т вр подс овощ гар. Добавляем него пец (я полью ованс тавы) наре омат чр. Периваем ё т и савляем сор. Гар гот!
Когда ы провитя, крваем и её. телку подач вываем нир. овощ вываем у сков рки подаём до солу.
ият аппета!
Pazanda
с гарниром из овощей, Филе трески в соевом маринаде на пару