Рыбные маффины с морковью, тыквой и зеленью
Прт и й ец ст закуки рбы овощ, провленной дуовке. ф из ы фш с ковь, тквой зелень полуаюс аппетны, яр и ень сми.
Прт и й ец ст закуки рбы овощ, провленной дуовке. ф из ы фш с ковь, тквой зелень полуаюс аппетны, яр и ень сми.
| Продукты (на 5 порций) | ||
| Ры ф (или ый ар) — 300 | ||
| Яйц — 1 т. | ||
| ква 50 г | ||
| к епчы — 60 | ||
| Мор — 60 | ||
| Смет — 30 | ||
| Гориц (права) 5 г | ||
| оп вежий 10 г | ||
| нок 5 г | ||
| — вкуу | ||
| ец ёрй ы — вкуу |
Подготт необхе едиент.
Ры ф исзуе бое, ваш с. меня иле ека. взят тш лю рбы, азделат на иле сь ар либо пит у готй ый ар, ес вы вер в качт. Ес рба оженная, анее тт из озилки розье от хника.
есво пец рлирйт по воему с.
Смет подойдёт бой носи, меня 10%.
Вмесо кр подойдёт бая по с; можно ь уёну или оженну.
Филе ы пре обсше алфкой. ежье куоч и емесит в аш блендер.
Измельит до исенц фш (можно опуть ер мясу). Рый ар отавье мис.
Ты очте, ре седней ёр к ару, емеше.
Мор очте, мойт и ре седней ёр. Добавье осальм едиент и емеше.
Лу очте, омойт и уит. Нарт мелкими биками, т к ару перайт.
Оченны чнок опуте ер прс, т к тны инграм, емеше.
Вбейт к ару о, емеше.
Добавье мет и чу, емеше.
Укр пре обсше. е олсы себли, т мелко ежье, т к ы фш. Правье оль и ы чны перем, емеше однорт.
Осавье ар на 10-15 т.
че х и азогре 180 грс.
Для бу исзоват се орки те метесю ет (се орки мазыь лом ну).
Заполнит фмоч рбны фш до х. У полуилос 10 порионны загот.
Запекайт 25-30 мину пр татр 180 грс. Вр запекания ит мощт дуовки, азмер загот и ер исзу фмы.
Рые ф с ковь, тквой зелень гот – е осыь.
Вые сны мафины блю и е солу.
Прного ит!
Pazanda
Рыбные маффины с морковью, тыквой и зеленью